生産性向上

お金を減らさず、行動を諦めない

固定費は何から見直すか｜全部やって分かった、楽になる順

2025年12月29日 ひつじのノート

家計簿で支出を把握してから、固定費を見直した 前回の記事で、収入>支出を作る仕組みとして”家計簿アプリ”を紹介しました。  …

体調を崩さず、行動力をあげる

疲れでパフォーマンスを落とさないための、水分補給の仕組み化

2025年12月26日 ひつじのノート

前編では、軽度脱水によって、喉の渇きや強い不調がなくても疲れが抜けにくくなり、パフォーマンスが落ちやすくなる状態についてまとめました。  …

体調を崩さず、行動力をあげる

身体が渇くと疲れがたまる【軽度脱水による疲労】

2025年12月25日 ひつじのノート

今回は、”軽度の脱水症状”によって、身体のパフォーマンスが低下する話をまとめました。 軽度脱水症状は、熱中症などと違い、本人が自覚し …

無駄を失くし、行動する時間を創る

自宅にプリンタがなくても大丈夫。コンビニプリントで文書も写真も完結できる

2025年12月23日 ひつじのノート

以前の記事では、「プリンタを持たずに年賀状を作る」という選択についてまとめました。 今回はその続編として、 ”自宅にプリンタが …

体調を崩さず、行動力をあげる

痩せやすい習慣”タンパク質優先”の食事メニューの選択について

2025年12月22日 ひつじのノート

なぜ”タンパク質を優先”にすることで痩せやすいか 本日は、先日の記事「太りやすい食材」の対策として、「痩せやすい食事」にフォーカスし …

体調を崩さず、行動力をあげる

痩せ体質のため、太りやすい食材置き換え方法

2025年12月21日 ひつじのノート

太りやすい食材を「我慢せずに」避けるための置き換えリスト 前回の記事では、太りやすい食材ランキングを作成し、これらを避けるだけで太る習慣から脱出できるよーという記事を書きま …

体調を崩さず、行動力をあげる

太りやすい食材ランキング｜これを避けるだけで太る習慣を作り変える！

2025年12月20日 ひつじのノート

太る習慣としての「太りやすい食材」について考えてみる 今回は健康習慣としての、太りやすい食材についてまとめていきます。 太りた …

お金を減らさず、行動を諦めない

銀行口座を厳選してお金の流れをシンプルにする話

2025年12月13日 ひつじのノート

銀行口座はいくつ必要か？ 今回は、銀行口座を厳選してお金の流れをシンプルにするための話をまとめてみました。 銀行口座はいくつ持 …

体調を崩さず、行動力をあげる

損するコーヒーの飲み方。“飲む順番と時間”を操り生産性を高めるまとめ

2025年12月10日 ひつじのノート

コーヒー好きによる、コーヒー最適化習慣 私はコーヒーが大好きです。「好きだからこそ、飲み方を間違えて生産性を落としたくない」という気 …

無駄を失くし、行動する時間を創る

スマホ断ちを続ける仕組みアイテム6選｜習慣化を助けるツールまとめ

2025年12月9日 ひつじのノート

スマホ断ちを助ける「仕組みアイテム＆サービス」まとめ 前回・前々回の記事で、スマホ依存の「正体」と「距離の取り方」の考え方をまとめて …

• 1
• 2