習慣化

お金を減らさず、行動を諦めない

固定費は何から見直すか｜全部やって分かった、楽になる順

2025年12月29日 ひつじのノート

家計簿で支出を把握してから、固定費を見直した 前回の記事で、収入>支出を作る仕組みとして”家計簿アプリ”を紹介しました。  …

お金を減らさず、行動を諦めない

お金が増えないシンプルな理由｜収入＞支出を作る仕組み

2025年12月28日 ひつじのノート

お金が増えない理由はシンプルです。収入より支出の方が多い生活をしているからです。 これは当たり前の話ですが、実際には、この状態で生活 …

体調を崩さず、行動力をあげる

疲れでパフォーマンスを落とさないための、水分補給の仕組み化

2025年12月26日 ひつじのノート

前編では、軽度脱水によって、喉の渇きや強い不調がなくても疲れが抜けにくくなり、パフォーマンスが落ちやすくなる状態についてまとめました。  …

体調を崩さず、行動力をあげる

身体が渇くと疲れがたまる【軽度脱水による疲労】

2025年12月25日 ひつじのノート

今回は、”軽度の脱水症状”によって、身体のパフォーマンスが低下する話をまとめました。 軽度脱水症状は、熱中症などと違い、本人が自覚し …

無駄を失くし、行動する時間を創る

履歴書の証明写真は、写真機より安く・自由に用意した話

2025年12月24日 ひつじのノート

結論：スマホアプリとコンビニ印刷で、安く手軽に証明写真は用意できる 履歴書の証明写真を用意するたびに、写真機で1,000円前後かかる …

体調を崩さず、行動力をあげる

痩せやすい習慣”タンパク質優先”の食事メニューの選択について

2025年12月22日 ひつじのノート

なぜ”タンパク質を優先”にすることで痩せやすいか 本日は、先日の記事「太りやすい食材」の対策として、「痩せやすい食事」にフォーカスし …

体調を崩さず、行動力をあげる

痩せ体質のため、太りやすい食材置き換え方法

2025年12月21日 ひつじのノート

太りやすい食材を「我慢せずに」避けるための置き換えリスト 前回の記事では、太りやすい食材ランキングを作成し、これらを避けるだけで太る習慣から脱出できるよーという記事を書きま …

体調を崩さず、行動力をあげる

太りやすい食材ランキング｜これを避けるだけで太る習慣を作り変える！

2025年12月20日 ひつじのノート

太る習慣としての「太りやすい食材」について考えてみる 今回は健康習慣としての、太りやすい食材についてまとめていきます。 太りた …

無駄を失くし、行動する時間を創る

プリンタを使わずに年賀状を作る方法｜スマホ・パソコンだけで完結

2025年12月18日 ひつじのノート

年賀状はどうやって送ってますか？ 今回は、「プリンタを使わないで年賀状を作る！」をテーマに、私が使って便利だった方法をまとめていきま …

体調を崩さず、行動力をあげる

後編：砂糖断ちで「不安と不調の習慣」を終わらせる

2025年12月17日 ひつじのノート

砂糖断ちで「不安と不調の習慣」を終わらせる 前編では、砂糖が知らないうちに 不安を強める 疲れやすくする 老化を …

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